5 dni

[...] OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1955 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Cześć, Zacznę od tego ze na poprzednim cyklu miałem zapalenie mieszków włosowych co powodowało krosty na przedramionach i barkach. Po zebranych wnioskach podszedłem do obecnego cyklu bardzo zapobiegawczo. [...]

Witam, Zgodnie z sugestią zakładam dziennik treningowy. Z powodu kontuzji stopy, na razie cykl składa się z 3 dni bez nóg. W tygodniu ćwiczę 3x, 4x, a nawet 5x, Ale dominuje 4x. ROZPISKA Dzień 1 Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 4 serie. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – 4 serie. Rozpiętki na bramie (ściąganie) na wysokości [...]

[...] Od 1 maja wielki powrót na siłownię z przytupem. Z racji wykonywanej pracy na siłownie zamierzam chodzić o godzinie 4:00. Pieszo mam 20-30 min na siłownię, więc uwzględniam to jaką formę częściowej rozgrzewki + komplet ćwiczeń rozgrzewających. Jako docelowy trening celuje w FBW. Zależy mi na jak najszybszej i najtrwalszej utracie wagi tj. [...]

Pytanko do osób stosujących lodowate, kilkuminutowe prysznice- jakie korzyści/pozytywne aspekty z takiego procederu ;-) zaobserwowaliście? Od paru dni mam zajawkę na takie polewanie się zimną wodą. 8-)

Czesc,ostatnie 36 dni redukcji..chce dociąć na MAXA... Leci wino test + sally Zakupiłem heliosa 80mcg clen + 10 YOSZKI 1Mam dwa ważne pytania...została mi resztka tłuszczu na brzuchu i klacie..wbijac podskórnie w te miejsca czy nie ma to znaczenia gdzie wbije ? 2. Jeżeli preparat działa rzekomo „miejscowo” mogę brać jakaś mniejsza dawkę Sally do [...]

[...] mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 111 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia FBW , 2-3 w tyg Cardio na rowerze ok, 13km Odżywianie : Staram się zdrowo odżywiać jednak mam [...]

[...] DIETA: -białko:220 -węglowodany:500 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na testosteronie prolongatum (jednak towar wyj**ka) , 8. TRENING:4 treningi na 8 dni 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. [...]

[...] i wzrost i wyglądam jakbym ważyła z 70kg.. otyłość brzuszna. Czy są jakieś specyfiki które mi pomogą zejść w końcu z brzucha i wyglądać jak człowiek? Oczywiście dieta jest, za kilka dni idę na siłke ale wiem że i tak powoli brzuch będzie schodził bo chodziłam 3mies na siłke i zeszły może z 2cm. Yoha, Salbutamol, T5-pro co byście mi polecali?

Witam. Jestem wlasnie po drugim strzale cypionatu 125mg co 5 dni. Cykl myślałem zrobić 16tygodni. Co sądzicie o takiej małej dawce? Coś pójdzie? Pozdrawiam

[...] mało dostarczają kcal przy treningu 3x tydzień. Proszę o radę. Suple: przedreningowka Behemoth, białko, od 2tyg kreatyna Poniżej treningu który staram się przeplatać co 2-3 dni (jak mi się uda czas wygospodarować ) . Siłka Tylko 5 rano, bo zona wraca późno i mam obowiązki domowe, w tym córeczkę, więc popołudnie/wieczór odpada. Generalnie psycha [...]

Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl. Badania porobione (potrzebuje doradzenia czy te wystarczą i czy są odpowiednie na rozpoczęcie cyklu) l. Cypio 250mg/ml, posiadam HCG oraz clomid. Po przeczytaniu trochę tematów na forum wydaje mi się że cykl na 16tygodni, test 125mg 2x w tygodniu, HCG 250ui 2xw tygodniu. Chciałbym zbudować trochę masy, tylko [...]

Panowie podpowiedzcie gdzie problem. Od 7 miesięcy jestem na enan 2 x w tygodniu po 125 . Przez bardzo długi okres czułem się świetnie. Estro i prolka pilnowane więc bez jazd. Jakieś 2 tygodnie temu stwierdziłem że wejdę na propa z masterem. I zacząłem walić samego propa co dwa dni też 100. Noi czuje się fatalnie w sensie psych. Mam takie [...]

[...] naderwlaem klatkę i chce szybko działać i podać bpc , ale jedyne jakie mam miało datę do końca 2022r będzie działać można podawać ? I jaka dawka 500mg codziennie przez 10 dni ? I jak podawać w okolice klatki na łączeniu z barkiem żeby podać podskórnie i nie wbić w żadna żyłę ? Przyjmujecie palcami skore czy igła pod dużym kątem ? Wykonuje się [...]

[...] by mi ktoś podpowiedzieć jak rozkładać najlepiej to makro chce zgubić cały brzuch i zacząć budować czystą masę. ( tak apropo jest to realne bez żadnych anabolikow ćwiczę 4 dni w tyg + 2 kardio czsami nawet 3 interwal 25 min zamiana na rowerek stacjonarny godzina ... już zrzuciłem 15 kg z 100kg a brzuch dalej siedzi ) Na dole wkleję dietę do [...]

Rozpisz proszę chociaż w ogólnym zarysie jak planowałeś tygodniowy rozkład treningów w mikrocyklu rushu masowego am/pm z mezocyklu masy agresywnej? Wystarczy rozpiska na zasadzie np. poniedziałek grzbiet am-heavy/pm-volume. Jakie zaawansowane metody treningowe wprowadzać w pierwszej kolejności? Dziękuję za ogrom przekazanej na forum, a w [...]

ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy zwiększyć ilość treningów z nowym cyklem... mój staż to 6 miesięcy myślę że dobrze wykorzystanego czasu. przypominają mi się twoja słowa w pewnym temacie "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu [...]

[...] i widze ze przekroczylismy juz 20 tysiecy unikatowych odwiedzin. To bardzo duzo jak na temat Faq. 1.z tego tematu wyczytałem ze optymalnie powinno się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, chce się do tego ustosunkować tylko chciałbym się dowiedzieć czy 5 razy w tygodnu może ćwiczyć osoba ze stażem 3 miesięcy ? mowa tu moim koledze ja osobiście ćwicze juz [...]

[...] EPHADRINE SALBUTAROL, CYTOMEL, TRIACANA znajdą w powyższej kombinacji satysfakcjonujący efekt, zatrzymując siłę i pełne mięśnie. Również dzięki temu będą mieli odpowiedni poziom estrogenu i wody, przy ładnym wyglądzie. Jeśli O.T. zacznie być dostępny na "czarnym rynku" sportowcy oszaleją na punkcje tego anaboliku. Odsyłamy [...]

witam chciałbym ćwiczyć podobnym planem co prowadzisz dziewczyny w e7 tyle że on miałby w jeden dzień całe nogi i barki,grzbiet klatka bic tric z podziałem na 5 dni. Jestem na podobnym etapie co dziewczyny,,widząc ich przyrosty s masie i sile chciałbym podobnie ćwiczyć jednak z mała zmianą wygląda to tak 1nogi 1przysiad tylni 5 rampa 2rdl 5 rampa [...]

[...] w kwestii odbloku. Mam do dyspozycji: Testosteron enanthate 250mg/ml - 20 Deka grecka 2ml - 10 Metanabol - 300 tabletek Mój cykl będzie wyglądał następująco: Deka - co 5 dni Metka - 7 tabletek dziennie Teść - pierwsze 7 strzałów co 4 dni, pozostałe, co 3 dni Poza tym zaopatrzyłem się w clomid, hepatil i nolvadex na wszelki wypadek. Chciałbym [...]